Las emociones: el lenguaje oculto de tu mente y tu cuerpo
Vivimos gran parte de la vida intentando controlar lo que sentimos.
Nos enseñaron a evitar la tristeza, esconder la rabia, disimular el miedo y a sonreír aunque por dentro estemos quebrados. Pero las emociones no son enemigas: son mensajeras.
Cada emoción trae consigo información valiosa sobre lo que está pasando en tu mundo interior. La tristeza te muestra lo que necesitás soltar, el enojo marca un límite que se ha cruzado, el miedo señala una zona que necesitás mirar con atención, y la alegría te recuerda que estás en el camino correcto.
El problema es que, como no nos enseñaron a escucharlas, terminamos luchando contra ellas. Las tapamos con distracciones, trabajo, comida o redes sociales… y así, poco a poco, se acumulan hasta explotar en formas que no entendemos.
Cuando empezás a ver a tus emociones como aliadas, algo cambia profundamente.
Dejan de ser un obstáculo para convertirse en una brújula. Te muestran lo que necesitás atender, lo que ya no encaja, y también lo que te hace bien.
Gestionar tus emociones no significa controlarlas ni eliminarlas, sino aprender a escucharlas sin juzgarte.
Una emoción reconocida pierde poder destructivo y se transforma en energía disponible para actuar con claridad.
Así que la próxima vez que algo te remueva por dentro, no te preguntes “¿cómo hago para que esto se me pase?”.
Preguntate mejor: “¿qué me está queriendo mostrar esta emoción?”.
Ahí empieza el verdadero crecimiento personal.
🪶 Javier Guevara – Coach Social
