Conoce de las emociones y transforma tu vida con herramientas emocionales prácticas. Además descubre el diario emocional y explora tus emociones en un contexto real para un crecimiento personal más profundo y vivencial.
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Sobre el contenido
Este libro es tu guía completa desde lo más básico hasta lo más profundo de cada emoción. La información está presentada de forma dinámica y amigable, diseñada para una lectura rápida y efectiva.
Cada concepto es esencial para el desarrollo personal NO SOLO ESO el libro también INCLUYE un diario emocional que te permitirá explorar tus emociones en un contexto real, llevando el aprendizaje a un nivel más profundo y vivencial.
Imagina tener acceso a herramientas emocionales que transformarán tu día a día. Actúa ahora y adquiere tu copia de ‘ENFOCA LAS EMOCIONES’ y descubre la emocionante aventura que te espera.
Es el Ebook esencial para aquellos que buscan mejorar su gestión emocional en diversas áreas de la vida. Un profesional estresado, padres queriendo crear un ambiente saludable para su familia, un adolescente enfrentando cambios intensos y la presión social, persona en proceso de cambio o duelo buscando formas saludables de procesar las emociones.
1_ Introducción a la gestión emocional.
- ¿Qué son las emociones?
- Importancia de la gestión emocional.
2_ Inteligencia emocional.
- Concepto de inteligencia emocional.
- componente de la inteligencia emocional.
- Desarrollo de la inteligencia emocional.
3_ Emociones básicas.
- Alegría
- Tristeza
- Miedo
- Ira
- Asco
- Ternura-Amor
4_ Reconocimiento y etiquetando emociones.
- identificación de las emociones.
- Etiquetado emocional.
- Conciencia emocional.
5_ Regulación emocional.
- Estrategias de regulación emocional.
- Técnicas de respiración y relajación.
- Visualización y meditación.
- Expresión emocional adecuada.
6_ Gestión emocional en situaciones específicas.
- En el trabajo.
- En relaciones personales.
- En situaciones de estrés.
- En momentos de cambio y pérdidas.
7_ Autocuidado emocional. Cultivando el amor propio y el bienestar interior.
- Construyendo una relación saludable con uno mismo.
- Fortaleciendo la autoestima y confianza.
- Cultivando el bienestar emocional.
- Mejorando la calidad de nuestras relaciones.
- potenciando el crecimiento personal.
8_ Conclusión.
- Recapitulación de los principales puntos.
- Importancia de la gestión emocional en el bienestar personal.
+ El Diario de las emociones
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Un poco del autor
Guevara Ubaldo Javier
Compartir mi pasión por el desarrollo personal y la gestión emocional es mi misión. Creo profundamente en el poder de la autoexploración y la transformación personal. Hoy, con alegría, presentó la segunda edición de mi primer libro. Este proyecto me ha ayudado a enfrentar mis emociones, especialmente el miedo, que alguna vez me paralizó. Sé que las emociones pueden ser abrumadoras, pero también sé que podemos aprender a gestionarlas y utilizarlas como impulso. Deseo que encuentres en estas páginas las herramientas para tu propio viaje emocional.
«Permitirme» es una palabra que me fascina y que encierra un mundo de posibilidades. Nos recuerda que tenemos la autoridad para dar paso a lo que deseamos en nuestras vidas y lo que no, incluyendo la gestión de nuestras emociones. Hoy, te invito a que empieces tu desarrollo con conciencia. Permítete sentir y abrazar tus emociones, porque en ese proceso encontrarás un camino hacia la paz interior y el crecimiento personal.
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Preguntas Frecuentes
Para todas aquellas que necesiten encontrar herramientas para empezar a gestionar las emociones, el estrés, que se encuentren en un punto de la vida que lo ha llamado a empezar a autoconocerse para tener una vida más plena con uno mismo y con los demás.
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